고혈압식단에 어울리는 식품을 알아봅시다.[고혈압 에 좋은 식단 안내]
고혈압 식단에 어울리는 식품을 알아봅시다.[고혈압 에 좋은 식단 안내] 고혈압 때문에 고생하고 또 혈압관리를 하셔야 한다면 고혈압 에 좋은 식단으로 건강한 식생활과 꾸준한 운동이 필요합니다. 나이가 들면 혈압이 상승합니다. 일반적으로 남자는 50대 , 여자는 40대 전후반부터 갱년기 증세가 나타날 수 있는데가슴이 두근거리고 답답하며 양기부족과 새벽에 설사가 잦을수 있습니다. 정상혈압은 최고 139㎜이하, 최저 89㎜이하이고 한쪽 또는 양자가 최고 160㎜이상, 최저 95㎜ 이상이면 고혈압으로 봅니다. 고혈압에 좋은 식단 - 곡류 및 채소류 보리밥, 잡곡밥, 조밥, 사과, 호박, 감자, 무, 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품, 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침..
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